Kettlebell Jerks – Kekuatan untuk program sepakbola Anda!

Latihan latihan kekuatan Anda dalam sepak bola harus fokus pada pengembangan kekuatan Anda jika Anda ingin kompetitif. Jika Anda tidak melatih tubuh Anda untuk menjadi sekuat neraka dan benar-benar menghadapi pesaing Anda, Anda membuang-buang waktu Anda dan membuka diri terhadap hukuman serius di lapangan bermain. Baca jika saya mendapat perhatian Anda.

Two Kettlebell Jerks: Latihan Kekuatan untuk Performa Sepak Bola

Sebagai seorang profesional, saya akan mengatakan bahwa jika Anda tidak memasukkan kettlebell dalam pelatihan kekuatan sepakbola, pelatihan Anda tidak akan lengkap. Kettlebell kuno menempa para atlet terhebat di dunia dan orang-orang kuat selama lebih lama daripada olahraga sepakbola yang ada. Jika Anda ingin membawa latihan sepak bola Anda ke tingkat yang membuat Anda kompetitif http://158.69.114.144/, Anda harus memasukkan penggunaan dua brengsek kettlebell dalam formula latihan kekuatan Anda.

Untuk memulai lift ini, Anda akan membutuhkan ketersediaan kettlebell dengan kekuatan sedang. Tempatkan lonceng di lantai di antara kaki Anda, dengan postur sedikit lebih lebar dari selebar bahu. Kemudian bersihkan dan letakkan lonceng di dada Anda, dengan tubuh Anda terkunci di pinggul dan lutut Anda, sambil menopang beban. Dari sini lakukan pop pop untuk menghasilkan momentum untuk mendorong lonceng di atas kepala Anda untuk menguncinya. Setelah menyelesaikan pers, turunkan lonceng kembali ke dada dalam posisi rak sehingga Anda dapat melakukan tekan lagi.

Kunci untuk menghasilkan kekuatan yang cukup untuk mendorong lonceng secara vertikal di atas kepala Anda adalah apa yang akan membantu Anda mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk mendapatkan kualitas eksplosif untuk kinerja sepak bola Anda. Lift khusus ini sangat bagus untuk membantu Anda membangun kekuatan dan kekuatan melalui pinggul, bokong, inti, paha belakang, dan bahu Anda. Ini adalah latihan kekuatan dalam sepakbola, itu adalah teman terbaik.

Jika Anda belum mulai menerapkan brengsek kettlebell dan kettlebell lift besar lainnya dalam latihan sepak bola Anda, maka Anda akan ketinggalan. Luangkan waktu untuk mempelajari lebih lanjut tentang perangkat dampak ini dengan mengakses sisa artikel saya tentang hal ini secara gratis. Ingatlah bahwa hampir semua orang dapat berlatih keras, tetapi hanya para juara yang berlatih dengan cerdas! Cobalah.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *